STRESS – ANXIÉTÉ – BURN-OUT – DÉPRESSION

ANXIETE, STRESS, BURN OUT, DEPRESSION

Le stress est une réaction physiologique naturelle qui permet à l’organisme de réagir rapidement  face à un danger. Plusieurs paramètres physiologiques changent et le corps se prépare au combat ou a la fuite. Stratégie d’évitement que l’on retrouve souvent dans certains comportements face au conflit.

L’hypothalamus envoie un signal à la glande surrénale qui libère l’adrénaline l’hormone du stress. L’hypothalamus et l’hypophyse libèrent elles d’autres hormones pour arriver à la sécrétion du cortisol qui prépare l’organisme à un retour à la normale et reconstituer le stock d’énergie.

Quand le stress est lié a notre mode de vie occidental : charge mentale, Todo list, toujours plus vite, plus efficace, des échéances professionnelles à tenir, des objectifs à atteindre, une exigence sans limites pour obtenir un peu de reconnaissance… Nous brulons alors notre capital. Antidépresseurs, anxiolytiques nous aident à tenir. Mais le corps somatise et tire le signal. Quand nous ne l’écoutons pas, il s’arrête. Nous signifie qu’on a dépassé nos limites.

C’est le burn out, la dépression, parfois des maladies comme le cancer ou l’hyper tension.

Ce n’est pas une fatalité. Plusieurs techniques permettent de traiter les symptômes avant qu’il ne soit trop tard et en cas de burn out de reprendre le cours de sa vie avec un point de vue different plus cohérent avec nos besoins naturels.

La méditation pleine conscience, la cohérence cardiaque et l’hypnose en sont les principales. L’accompagnement se fait sur plusieurs séances incluant de l’autohypnose pour que le consultant garde les bénéfices des séances et soit autonome pour gérer les situations de stress.