Laurence DELINOT

Praticienne en Hypnose

 

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L’hypnose pour guérir de la dépression

Je suis Laurence DELINOT, spécialisée en hypnose humaniste et ericksonienne, et je vous guide tout au long d’un parcours thérapeutique pour sortir progressivement de la dépression.

Explorez ici comment l’hypnothérapie peut vous aider à surmonter la dépression en abordant les symptômes, les déclencheurs, et les approches thérapeutiques les plus adaptées, notamment l’hypnothérapie humaniste et ericksonienne.

Si l’idée d’une première séance d’hypnose en cabinet à Paris 15eme ou en téléconsultation vous intéresse, n’hésitez pas à réserver votre rendez-vous.

soigner la dépression par hypnose

Les symptômes de la dépression

La dépression est considérée comme une maladie selon OMS (Organisation Mondiale de la Santé), à ne pas confondre avec la déprime passagère à certains moments de vie ou un état anxieux dépressif. Les symptômes suivants doivent s’inscrire dans la durée avec une récurrence quotidienne pour être significatifs :

hypnose déprime
  • sentiment de vide
  • sentiment de désespoir
  • pleurs récurrents
  • absence d’envie et de plaisir pour les activités que l’on faisait avant
  • absence de sens
  • dévalorisation
  • hypersomnie ou hyposomnie
  • irritabilité
  • prise ou perte de poids
  • pensées suicidaires

Différence entre déprime, dépression et anxiété

La déprime est un état passager inhérent à l’instabilité des sentiments face aux changements de vie, un peu comme un mécanisme d’adaptation naturel. La plus connue est la déprime saisonnière. C’est aussi une réaction lorsque l’on traverse des épreuves plus ou moins difficiles.

La déprime peut être vue comme une petite dépression transitoire pour gérer les aléas. C’est inconfortable, mais c’est normal. Les moments de déprime sont plutôt signe d’une bonne santé psychique. La déprime invite à se questionner parfois sur ce que l’on vit et ce que l’on veut vivre. C’est le moment de faire le point, de réaliser ce que l’on peut abandonner pour s’alléger.

Au cours d’une déprime, on peut ressentir une fatigue psychique et une absence de désir qui ne dure pas. C’est l’affaire d’un jour ou deux et on repart du bon pied. Il y a cette résilience naturelle à être dans la vie et retrouver le flux rapidement. On peut parler de coup de blues.

La dépression est un état profond de tristesse et de vide qui s’installe dans le temps. Les symptômes dépressifs doivent durer au moins 15 jours consécutifs.

L’anxiété est un état diffus et permanent dans lequel la personne anticipe négativement les évènements avec une tendance à s’inquiéter excessivement sur tout.

Comment se déclenche une dépression ?

Les événements de la vie sont des éléments déclencheurs comme un deuil, une rupture amoureuse, le postpartum, un licenciement, une série d’expériences négatives dans lesquelles nous nous sentons impuissants (comme le harcèlement au travail ou à l’école, la relation toxique avec un/une partenaire…).

Le terrain peut être fragile au départ mais pas toujours. Cela peut nous surprendre. La résilience n’est pas dans la nature de tout le monde et le manque de soutien et d’écoute peut aussi manquer. La solitude accroît la possibilité de faire une dépression.

Est-ce que l’hypnose peut aider à sortir de la dépression ?

L’hypnothérapie est un accompagnement qui prend en compte les différents symptômes de la dépression. Il s’agit d’amener la personne à exprimer dans un premier temps son ressenti, ce qu’elle vit au quotidien et la guider à la relaxation, ce qu’elle ne peut pas faire seule car pour elle tout est insurmontable. Les séances d’hypnose permettent de détendre le corps et le psychisme et de retrouver une bulle de légèreté.

Quand l’espace thérapeutique devient un lieu du ressourcement, les séances s’orientent de plus en plus vers des suggestions sur les capacités de résilience de la personne. L’hypnothérapeute donne des exercices pour relaxer et entrer naturellement en état de conscience modifiée pour calmer le mental. Les séances visent l’autonomie de la personne en l’aidant à accéder a ses ressources intérieures.

Les différentes approches : hypnose humaniste, ericksonienne, EMDR…

  • L’hypnose humaniste est une aide notable en allant soigner les parts blessées en souffrance dans l’inconscient. Pas à pas, on apprend à se donner la place et le droit d’exister. On exprime ses besoins pour ne plus se laisser submerger par les émotions et les demandes extérieures qui ne pouvaient plus être intégrées par le psychisme dans la dépression. Progressivement, on reprend goût à effectuer chaque tâche du quotidien.
  • L’hypnose ericksonienne peut être la mieux adaptée dans un premier temps pour certaines personnes puisque la technique ne demande aucun effort. La personne est plus passive et réceptive aux suggestions. Ce n’est que dans un deuxième temps qu’un travail plus profond en hypnose humaniste peut commencer.
  • Un stress post-traumatique peut ouvrir sur une dépression ou un trouble anxieux. La thérapie par les mouvements des yeux est une bonne technique pour aider à guérir d’une dépression si celle-ci a été déclenchée par un traumatisme identifié. Un deuil est une excellente indication pour cette pratique.
hypnose contre la dépression

Combien de temps faut-il pour que l’hypnose soit efficace contre la dépression ?

Le nombre de séances varie en fonction de chacun. En moyenne, il faut compter minimum dix séances pour commencer à sentir les effets positifs.

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