Laurence DELINOT
Praticienne en Hypnose
16bis rue du Docteur Roux
75015 PARIS
Vous souhaitez vous libérer de la cigarette ? Vous avez entendu parler de l’efficacité de l’hypnose pour l’arrêt du tabac ? En deux séances seulement, devenez non fumeur / non fumeuse !
Découvrez dans cette page les bénéfices de l’arrêt du tabac, les obstacles au sevrage tabagique (telles que les habitudes ancrées et les peurs associées), et apprenez comment l’hypnothérapie offre une méthode efficace pour arrêter de fumer définitivement.
Pour une première séance d’hypnose en cabinet à Paris 15eme ou en téléconsultation, prenez rendez-vous sans hésiter.
Pour arrêter de fumer, il faut de la volonté et une bonne raison. Il faut le décider. Les raisons qui poussent une personne à consulter un hypnothérapeute pour un sevrage tabagique est principalement pour la santé, pour retrouver un nouveau souffle, pour se libérer d’une habitude néfaste, pour ne pas donner le mauvais exemple aux enfants, par dégoût, pour ne plus jeter l’argent par les fenêtres, en vue d’une grossesse, avant une opération et pour les bonnes résolutions de fin d’année.
Fumer, c’est prendre le risque de développer un cancer. Un cancer sur trois est dû au tabagisme. Cancer du poumon, de la bouche, de la gorge, des lèvres, des reins, de l’utérus. Les autres maladies liées au tabac sont l’infarctus du myocarde, l’accident vasculaire cérébral, l’hypertension artérielle, l’anévrisme, les troubles de l’érection.
Le fumeur n’a évidemment pas conscience que tous les jours, il prend un risque en allumant sa cigarette. En revanche, les personnes qui décident d’arrêter de fumer évoquent des problèmes de souffle, et voient leur peau devenir grise.
Le coût est aussi une bonne raison d’arrêter de fumer. Le prix du paquet de cigarette est en constante augmentation et pour certains c’est un argument de poids. Calculez le budget tabac par mois, puis par an. En séance, les personnes sont surprises de constater qu’elles pourraient s’offrir un voyage avec l’argent qu’elles dépensent pour ruiner leur santé, ça fait réfléchir !
Il est difficile de changer ses habitudes. Le geste de fumer est un ancrage positif pour la plupart quand ce comportement s’est associé au début à la liberté, à gagner en confiance en faisant comme les autres, puis une fois bien accroché(e) c’est devenu le moyen de se soulager illusoirement du stress. C’est aussi un plaisir. La cigarette est une alliée depuis longtemps. Elle est fidèle comme un doudou. Arrêter de fumer, c’est surtout dire au revoir à la cigarette. C’est lâcher son doudou !
Si c’était aussi simple que de dire “maintenant je suis grand(e) je n’ai plus besoin de toi” ! Plusieurs obstacles peuvent se dresser devant un fumeur/une fumeuse souhaitant arrêter la cigarette : la peur du changement, de passer du connu à l’inconnu comme la croyance que l’on va être en manque et donc souffrir, que l’on va grossir et donc être mal dans son corps, que l’on va être irritable et donc être mal avec les autres, la peur de ne pas y arriver et de ne pas tenir dans le temps..
Fumer est un comportement addictif. Comme tous les comportements conditionnés, c’est au niveau de l’inconscient que cela se passe. La nicotine est aussi une substance chimique qui rend dépendant mais il est possible avec une reprogrammation du comportement sous hypnose de libérer le corps progressivement du manque. Les témoignages d’anciens gros fumeurs qui se sont fait hypnotiser pour cesser de fumer le démontrent. L’hypnose est la méthode la plus efficace pour redevenir non fumeur(se) !
L’hypnose ericksonienne est la plus adaptée pour arrêter de fumer définitivement. Le début de séance est un recueil d’informations sur les habitudes liées à la cigarette. Si besoin, l’hypnopraticienne rassure le/la consultant(e) sur l’état hypnotique et l’après séance sur les étapes du sevrage avec quelques techniques de respirations et visuales pour renforcer la décision.
L’effet secondaire de la transe hypnotique est toujours un mieux être qui dure tout au long de la journée voire même quelques jours. Pendant la transe hypnotique, le sujet se laisse guider et l’inconscient reçoit les suggestions pour mettre en place un nouveau comportement, celui de non fumeur. C’est aussi simple que ça.
Au sein de mon cabinet ou via une séance d’hypnose en ligne, je vous accompagne pour un arrêt du tabac en 2 consultations d’hypnose. La première séance est pour l’arrêt total et définitif, une deuxième séance pour renforcer la volonté intérieure et ancrer le nouveau comportement dans le temps.
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