Laurence DELINOT
Praticienne en Hypnose
16bis rue du Docteur Roux
75015 PARIS
Je m’appelle Laurence DELINOT, hypnothérapeute à Paris et hypnothérapeute en ligne. Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des personnes confrontées à des difficultés relationnelles, à un manque affectif profond ou à des schémas amoureux douloureux, dont la dépendance affective fait souvent partie.
Grâce à l’hypnose, il est possible d’apaiser ces mécanismes intérieurs et de retrouver une relation plus juste à soi et aux autres.
Dans cette page, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est la dépendance affective, pourquoi elle s’installe, quelles en sont les conséquences, et comment l’hypnose peut accompagner un chemin de transformation émotionnelle vers davantage d’autonomie affective.
La dépendance affective se manifeste par un besoin excessif d’être aimé, rassuré ou reconnu par l’autre. La personne dépendante affective a souvent l’impression que sa valeur dépend du regard ou de la présence de l’autre. Elle peut éprouver une grande difficulté à être seule, à se sentir en sécurité émotionnelle sans relation.
Sur le plan psychologique, la dépendance affective est étroitement liée aux blessures émotionnelles et aux mécanismes d’attachement développés dès l’enfance. Lorsque les besoins affectifs fondamentaux n’ont pas été suffisamment reconnus ou sécurisés, l’adulte cherche inconsciemment à combler ce manque à travers la relation amoureuse.
Certaines périodes de vie, comme une rupture amoureuse, peuvent révéler ou amplifier cette dépendance, rendant la séparation particulièrement douloureuse. Dans ces situations, un accompagnement spécifique en hypnose peut être bénéfique pour apaiser l’attachement et traverser le deuil relationnel.
La dépendance affective se traduit par des comportements et ressentis récurrents. Il peut s’agir d’une peur intense de perdre l’autre, de jalousie, d’un besoin constant de réassurance ou d’attention. La personne peut avoir tendance à se sur adapter, à se sacrifier, à dire oui quand elle pense non, par crainte d’être abandonnée.
L’attachement peut devenir très rapide et très fort, parfois au détriment de ses propres besoins. Ces schémas sont rarement conscients : ils se répètent de relation en relation, générant souffrance, frustration et sentiment d’impuissance.
La dépendance affective trouve souvent ses racines dans le vécu affectif de l’enfance. Manque de sécurité émotionnelle, sentiment de rejet, absence de soutien affectif, parents anxieux, absents ou imprévisibles… autant d’expériences qui peuvent fragiliser le sentiment de sécurité intérieure.
L’enfant apprend alors que l’amour peut se perdre, qu’il faut mériter l’attention ou se conformer aux attentes pour être accepté. À l’âge adulte, ces expériences influencent les relations amoureuses et peuvent s’inscrire dans ce que l’on appelle un trouble de l’attachement chez l’adulte.
La dépendance affective est également liée à une fragilité de l’estime de soi. Lorsqu’une personne doute profondément de sa valeur, elle cherche chez l’autre ce qu’elle ne parvient pas à se donner elle-même : reconnaissance, sécurité, validation.
Renforcer l’estime personnelle et apprendre à se positionner dans la relation est un axe essentiel du travail thérapeutique. L’hypnose peut, à ce titre, accompagner la reconstruction d’une image de soi plus stable et plus juste.
Sur le plan émotionnel, la dépendance affective génère une instabilité importante. La peur de la solitude, l’angoisse de l’abandon, la tristesse ou la jalousie prennent beaucoup de place. Le sentiment de vide intérieur peut devenir envahissant dès que l’autre s’éloigne, même temporairement.
Dans la sphère relationnelle, la dépendance affective conduit souvent à des relations déséquilibrées ou toxiques. La personne peut être attirée par des partenaires indisponibles, distants ou dominants, et avoir des difficultés à quitter une relation qui fait souffrir.
Les ruptures sont alors vécues comme de véritables effondrements émotionnels, nécessitant parfois un accompagnement spécifique, notamment via l’hypnose, pour apaiser le lien et se reconstruire.
À long terme, la dépendance affective peut entraîner une perte d’autonomie, un oubli de soi et un épuisement émotionnel. La vie personnelle, sociale ou professionnelle peut s’appauvrir, tant l’énergie est mobilisée par la relation et la peur de perdre l’autre.
Sortir de la dépendance affective est possible, mais il s’agit d’un processus progressif. Il ne s’agit pas d’effacer son passé ni de nier son besoin de relation, mais d’apprendre à sécuriser son monde intérieur.
Ce chemin passe par la reconnaissance de ses blessures, la compréhension de ses schémas relationnels et le développement d’une autonomie affective. Un accompagnement thérapeutique permet de ne pas rester seul(e) face à ces mécanismes souvent profondément ancrés.
L’hypnose permet d’agir au niveau de l’inconscient, là où se logent les peurs profondes : peur de l’abandon, peur du rejet, de la solitude. En accédant à un état de conscience modifié, la personne peut apaiser ses émotions et réduire l’intensité de l’attachement affectif.
Cette approche est également pertinente lorsque la dépendance affective s’accompagne d’anxiété généralisée ou de ruminations.
L’hypnose aide à identifier et transformer les schémas relationnels répétitifs qui se rejouent inconsciemment. Il devient alors possible de prendre de la distance avec ces automatismes, de faire de nouveaux choix relationnels et de sortir de relations de dépendance ou d’emprise.
Selon la sensibilité de chacun, j’utilise l’hypnose ericksonienne, plus indirecte et métaphorique, ou l’hypnose humaniste, qui permet de rester pleinement conscient(e) et acteur/actrice du travail thérapeutique.
Un axe central du travail consiste à renforcer l’estime de soi. L’hypnose permet de revisiter les croyances limitantes, de restaurer un sentiment de valeur personnelle et de développer la capacité à poser des limites.
Ce travail rejoint celui mené par une hypnose pour une meilleure affirmation de soi, favorisant une posture plus juste dans la relation, sans dépendance ni sacrifice.
Progressivement, la personne apprend à se sentir en sécurité émotionnelle par elle-même. Elle peut alors entrer en relation par choix, et non par besoin ou peur. L’objectif est de retrouver une autonomie affective, compatible avec des relations plus équilibrées et respectueuses.
Un accompagnement débute toujours par un temps d’écoute approfondi, permettant de comprendre votre histoire affective, vos relations passées et vos difficultés actuelles. Ce temps est essentiel pour définir une prise en charge personnalisée.
La première séance d’hypnose s’appuie ensuite sur l’approche la plus juste pour vous : hypnose ericksonienne ou hypnose humaniste. Le travail peut porter sur la libération émotionnelle, la transformation des schémas inconscients et le renforcement des ressources intérieures.
Les séances peuvent se dérouler en cabinet à Paris ou en ligne, avec la même qualité d’accompagnement.
Découvrez comment identifier la blessure de trahison, en comprendre les origines et guérir durablement grâce à un travail profond de reconnexion à soi.
Apprenez à repérer les relations toxiques, à poser des limites et à retrouver confiance en vous pour reprendre le contrôle de votre vie.
Découvrez comment reconnaître un pervers narcissique derrière son masque de séduction et apprenez les clés essentielles pour vous en libérer.