Guérir la blessure d’injustice : comment faire ?

23 Sep Guérir la blessure d’injustice : comment faire ?

Je m’appelle Laurence DELINOT et, depuis plus de 15 ans, j’accompagne dans mon cabinet à Paris — ainsi qu’en téléconsultation d’hypnose — des personnes qui me confient leurs histoires, leurs épreuves et les blessures émotionnelles qui pèsent encore sur leur vie. Mon rôle est de leur offrir un espace sécurisant pour comprendre ces blessures, s’en libérer et retrouver leur pouvoir personnel. Parmi ces blessures, la blessure d’injustice occupe une place particulière, aux côtés de la blessure de rejet, blessure d’abandon, blessure de trahison et blessure d’humiliation.

Dans cet article, vous découvrirez comment cette blessure d’injustice se forme, ses manifestations invisibles, les comportements de protection qui l’amplifient, et comment il est possible de s’en libérer durablement — notamment grâce à un travail intérieur accompagné et à l’hypnose, pour faire taire le rigide et réhumaniser vos émotions.

 

Qu’est-ce que la blessure de l’injustice ?

 

Définition

 

La blessure d’injustice apparaît souvent dans l’enfance, à un âge où l’on commence à affirmer sa personnalité. Elle naît lorsqu’un enfant se sent incompris, jugé, comparé ou nié dans ses émotions. Il peut alors intégrer l’idée que pour être aimé, il doit « bien faire », se conformer à un idéal, et surtout éviter toute erreur.
À l’âge adulte, cette blessure se traduit par une quête permanente de perfection et un besoin de tout maîtriser. L’idée sous-jacente : si je suis irréprochable, personne ne pourra me critiquer ou me traiter injustement.

Les causes possibles du sentiment d’injustice en psychologie

 

Parmi les situations qui peuvent créer ou renforcer cette blessure :

• des attentes parentales trop élevées, difficiles à atteindre
• un climat où les comparaisons sont fréquentes et où la valeur de l’enfant est mesurée à ses performances
• le sentiment d’avoir été défavorisé ou traité différemment au sein de la fratrie ou à l’école
• une éducation où l’expression des émotions est découragée ou jugée

 

Ces expériences répétées peuvent ancrer la croyance que l’on doit « prouver » sa valeur pour mériter amour, respect et reconnaissance.

Les symptômes de la blessure de l’injustice

 

Cette blessure se manifeste par :

• un besoin de tout contrôler pour éviter l’imprévu
• un perfectionnisme qui pousse à en faire toujours plus
• une difficulté à demander de l’aide, par peur d’être perçu comme faible ou incapable
• une hypersensibilité à tout ce qui semble inéquitable, même dans les détails
• une tendance à minimiser ses propres besoins pour conserver une image irréprochable

 

Sur le plan physique, on observe souvent une posture raide, des tensions musculaires persistantes ou une impression d’être toujours « en alerte », comme prêt à se défendre.

 

Quel est le masque associé à la blessure d’injustice ?

 

Selon Lise Bourbeau, cette blessure est associée au masque du rigide. La personne qui le porte affiche de l’autodiscipline, une grande maîtrise émotionnelle et parfois une froideur apparente.
Derrière ce masque se cache pourtant une sensibilité profonde et un grand besoin de reconnaissance. Le rigide évite de montrer ses émotions pour ne pas paraître vulnérable. Ce masque peut donner une impression de force, mais il limite les relations authentiques et maintient une distance protectrice… qui isole.

 

Blessure de l’injustice et relation aux autres : quelles conséquences ?

 

Blessure d’injustice en amour ou dans le couple

 

Dans les relations amoureuses, cette blessure peut se traduire par :

• une recherche d’équité absolue, où chaque geste ou parole est mentalement évalué
• une intolérance à la critique, vécue comme une atteinte à sa valeur personnelle
• un contrôle affectif, avec des attentes élevées envers le partenaire
• un manque de spontanéité, par peur de « mal faire » ou d’être mal compris

 

Blessure d’injustice dans la sphère professionnelle

 

Au travail, on retrouve souvent :

• un surinvestissement dans les tâches, avec la volonté de faire « parfaitement »
• une exigence élevée, pour soi comme pour les autres
• un sentiment récurrent de ne pas être reconnu à sa juste valeur
• une difficulté à accepter les décisions perçues comme arbitraires ou injustes

 

Si ces comportements permettent parfois d’obtenir de bons résultats, ils peuvent aussi conduire à l’épuisement et aux tensions relationnelles.

 

Pourquoi cette blessure d’injustice fait-elle tant souffrir ?

 

Cette blessure fait mal car elle touche à un besoin fondamental : être aimé et accepté pour ce que l’on est, sans condition. Lorsqu’on croit que seule la performance permet d’obtenir de l’affection ou du respect, on finit par réprimer ses émotions, nier ses besoins et se couper de sa spontanéité.
À long terme, cela entraîne de la frustration, une colère rentrée et un sentiment de décalage avec soi-même.

 

Comment guérir la blessure d’injustice ?

 

Guérir cette blessure demande du temps, de la conscience et de la bienveillance envers soi. Cela implique de :

• reconnaître que cette blessure existe et observer comment elle se manifeste dans votre vie
• identifier vos schémas de rigidité et apprendre à les assouplir
• libérer les émotions réprimées, notamment la colère ou la tristesse liées au passé
• renouer avec l’amour de soi inconditionnel, en acceptant vos imperfections

 

Des outils comme le journaling, le travail sur les croyances (« Je n’ai pas besoin d’être parfait pour être digne d’amour »), l’affirmation de soi, l’auto-empathie ou des exercices de lâcher prise peuvent accompagner ce chemin.

 

Le rôle de l’hypnose pour soigner la blessure de l’injustice

 

L’hypnose est un outil puissant pour travailler sur la blessure d’injustice car elle permet :

• d’accéder à l’origine inconsciente de la blessure d’injustice
• de désactiver les automatismes émotionnels comme le perfectionnisme ou le contrôle excessif
• de transformer les croyances limitantes qui en découlent

 

J’utilise notamment :

• l’hypnose ericksonienne, qui contourne les résistances et installe de nouvelles ressources intérieures
• l’hypnose humaniste, qui permet de travailler sur la symbolique de la blessure et de guérir l’enfant intérieur

 

Si cette blessure vous parle, sachez qu’il est possible de l’apaiser durablement. Un accompagnement bienveillant peut vous aider à desserrer l’étau du perfectionnisme et à retrouver une relation apaisée avec vous-même… et avec les autres.

Chaque accompagnement est personnalisé, avec la possibilité de séances d’hypnose à Paris en présentiel ou en téléconsultation.

 

Prendre rendez-vous avec Laurence DELINOT