Laurence DELINOT
Praticienne en Hypnose
16bis rue du Docteur Roux
75015 PARIS
Je suis Laurence DELINOT, spécialisée en hypnose humaniste et ericksonienne, et je vous guide tout au long d’un parcours thérapeutique pour sortir progressivement de la dépression.
Explorez ici comment l’hypnothérapie peut vous aider à surmonter la dépression en abordant les symptômes, les déclencheurs, et les approches thérapeutiques les plus adaptées, notamment l’hypnothérapie humaniste et ericksonienne.
Si l’idée d’une première séance d’hypnose en cabinet à Paris 15eme ou en téléconsultation vous intéresse, n’hésitez pas à réserver votre rendez-vous.
La dépression est considérée comme une maladie selon OMS (Organisation Mondiale de la Santé), à ne pas confondre avec la déprime passagère à certains moments de vie ou un état anxieux dépressif. Les symptômes suivants doivent s’inscrire dans la durée avec une récurrence quotidienne pour être significatifs :
La déprime est un état passager inhérent à l’instabilité des sentiments face aux changements de vie, un peu comme un mécanisme d’adaptation naturel. La plus connue est la déprime saisonnière. C’est aussi une réaction lorsque l’on traverse des épreuves plus ou moins difficiles.
La déprime peut être vue comme une petite dépression transitoire pour gérer les aléas. C’est inconfortable, mais c’est normal. Les moments de déprime sont plutôt signe d’une bonne santé psychique. La déprime invite à se questionner parfois sur ce que l’on vit et ce que l’on veut vivre. C’est le moment de faire le point, de réaliser ce que l’on peut abandonner pour s’alléger.
Au cours d’une déprime, on peut ressentir une fatigue psychique et une absence de désir qui ne dure pas. C’est l’affaire d’un jour ou deux et on repart du bon pied. Il y a cette résilience naturelle à être dans la vie et retrouver le flux rapidement. On peut parler de coup de blues.
La dépression est un état profond de tristesse et de vide qui s’installe dans le temps. Les symptômes dépressifs doivent durer au moins 15 jours consécutifs.
L’anxiété est un état diffus et permanent dans lequel la personne anticipe négativement les évènements avec une tendance à s’inquiéter excessivement sur tout.
Les événements de la vie sont des éléments déclencheurs comme un deuil, une rupture amoureuse, le postpartum, un licenciement, une série d’expériences négatives dans lesquelles nous nous sentons impuissants (comme le harcèlement au travail ou à l’école, la relation toxique avec un/une partenaire…).
Le terrain peut être fragile au départ mais pas toujours. Cela peut nous surprendre. La résilience n’est pas dans la nature de tout le monde et le manque de soutien et d’écoute peut aussi manquer. La solitude accroît la possibilité de faire une dépression.
L’hypnothérapie est un accompagnement qui prend en compte les différents symptômes de la dépression. Il s’agit d’amener la personne à exprimer dans un premier temps son ressenti, ce qu’elle vit au quotidien et la guider à la relaxation, ce qu’elle ne peut pas faire seule car pour elle tout est insurmontable. Les séances d’hypnose permettent de détendre le corps et le psychisme et de retrouver une bulle de légèreté.
Quand l’espace thérapeutique devient un lieu du ressourcement, les séances s’orientent de plus en plus vers des suggestions sur les capacités de résilience de la personne. L’hypnothérapeute donne des exercices pour relaxer et entrer naturellement en état de conscience modifiée pour calmer le mental. Les séances visent l’autonomie de la personne en l’aidant à accéder a ses ressources intérieures.
Le nombre de séances varie en fonction de chacun. En moyenne, il faut compter minimum dix séances pour commencer à sentir les effets positifs.
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