{"id":109,"date":"2015-06-03T02:22:32","date_gmt":"2015-06-03T02:22:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cabinet-hypnose-a-paris.fr\/?p=109"},"modified":"2024-09-04T09:54:04","modified_gmt":"2024-09-04T07:54:04","slug":"liberons-nous-des-kilos-emotionnels-qui-nous-empoisonnent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cabinet-hypnose-a-paris.fr\/fr\/liberons-nous-des-kilos-emotionnels-qui-nous-empoisonnent\/","title":{"rendered":"Lib\u00e9rons-nous des kilos \u00e9motionnels qui nous empoisonnent"},"content":{"rendered":"<p>Avec les beaux jours qui reviennent, nous avons souvent <a href=\"https:\/\/www.cabinet-hypnose-a-paris.fr\/lhypnose-efficace-controler-poids\/\">envie de perdre du poids<\/a> pour rentrer dans notre maillot. Cependant, malgr\u00e9 tous nos efforts et toutes sortes de privations, nous sommes incapables de perdre un gramme. Et si les coupables \u00e9taient les kilos \u00e9motionnels qui nous empoisonnent la vie\u00a0? Le psychiatre St\u00e9phane Clerget s\u2019est pench\u00e9 sur la question dans son ouvrage paru en 2009, \u00ab\u00a0<em>Les kilos \u00e9motionnels, Comment s\u2019en lib\u00e9rer<\/em>\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Comme leur nom l\u2019indique, les kilos \u00e9motionnels sont li\u00e9s \u00e0 nos \u00e9motions, qui peuvent nous pousser \u00e0 manger plus, et la plupart du temps, une certaine cat\u00e9gorie d\u2019aliments gras ou sucr\u00e9s. Ce qui n\u2019est pas tr\u00e8s bon pour garder la ligne, on s\u2019en doute\u00a0! Selon une \u00e9tude parue en avril 2013, dans l\u2019<em>American<\/em>\u00a0<em>Journal of Clinical Nutrition<\/em>, le\u00a0 risque de surpoids est 5 fois plus \u00e9lev\u00e9 chez ces personnes qui cherchent \u00e0 apaiser des sentiments n\u00e9gatifs.<\/p>\n<p>Quand nous sommes en pleine crise \u00e9motionnelle, nous pouvons m\u00eame stocker les graisses, sans manger plus que d\u2019habitude. Ce sont les hormones qui agissent ainsi sur notre corps, sans que nous en ayons conscience, en cas de col\u00e8re, de stress, d\u2019<a href=\"https:\/\/www.cabinet-hypnose-a-paris.fr\/hypnose-anxiete-stress\/\"><span style=\"color: #c10366;\">anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e<\/span><\/a>&#8230; Par exemple, le stress chronique va nous faire grossir par le biais de la cortisone, on va surtout prendre du tour de taille, m\u00eame si, \u00e0 la base, on est mince.<\/p>\n<p>Nous allons avoir tendance \u00e0 manger pour dig\u00e9rer nos \u00e9motions. Selon l\u2019\u00e9tude am\u00e9ricaine cit\u00e9e plus haut, 52 % des femmes contre 20 % des hommes mangent sur le coup d&rsquo;une \u00e9motion n\u00e9gative. Quand nous sommes en d\u00e9tresse ou que nous ressentons de la frustration, nous allons par exemple nous consoler en mangeant un g\u00e2teau ou des bonbons comme le faisait notre m\u00e8re. Pour \u00e9viter que ne s\u2019installe le cercle vicieux des kilos \u00e9motionnels, il est n\u00e9cessaire de mettre en place une \u00e9ducation alimentaire, d\u00e8s l\u2019enfance, comme par exemple manger \u00e0 table en famille, pratiquer des activit\u00e9s culinaires avec son enfant, ne pas manger devant la t\u00e9l\u00e9vision\u2026 Il faut que l\u2019enfant mange en conscience et puisse exprimer ce qu\u2019il ressent autrement qu\u2019en mangeant.<\/p>\n<p>Souvent les personnes se remplissent le ventre pour compenser les frustrations qu\u2019elles ressentent dans leur activit\u00e9 professionnelle ou leur vie priv\u00e9e. Ce qui fait qu\u2019elles se sentent de plus en plus mal dans leur peau et s\u2019enferment dans un cercle vicieux, de prise de poids \u2013 culpabilisation et ainsi de suite. Dans ce type de situation o\u00f9 l\u2019on va se jeter sur la nourriture sans r\u00e9fl\u00e9chir, il est donc n\u00e9cessaire de se demander si on ressent vraiment la faim ou s\u2019il s\u2019agit d\u2019un processus de compensation. Il faudra \u00e9galement prendre conscience de nos envies et de nos aspirations profondes. On pourra ainsi <a href=\"https:\/\/www.cabinet-hypnose-a-paris.fr\/guerir-blessure-emotionnelle\/\"><span style=\"color: #c10366;\">se lib\u00e9rer de ses \u00e9motions<\/span><\/a>, une fois qu\u2019on aura identifi\u00e9 les raisons de notre mal-\u00eatre. Finalement, pour r\u00e9ussir \u00e0 perdre ses kilos \u00e9motionnels, il est n\u00e9cessaire de faire la paix avec soi-m\u00eame et d\u2019apprendre \u00e0 s\u2019aimer tel qu\u2019on est, avec ses qualit\u00e9s et ses d\u00e9fauts.<\/p>\n<p>Pour r\u00e9ussir \u00e0 prendre conscience de toutes ces \u00e9motions qui nous parasitent et qui nous emp\u00eachent de nous \u00e9panouir, il est souvent n\u00e9cessaire de faire un travail sur soi pour <a href=\"https:\/\/www.cabinet-hypnose-a-paris.fr\/hypnotherapie-affirmation-de-soi\/\"><span style=\"color: #c10366;\">retrouver sa confiance en soi<\/span><\/a> . Un professionnel arrivera \u00e0 faire ressortir ce qui est enfoui au fond de nous, par le biais d\u2019une psychoth\u00e9rapie ou de l\u2019hypnose par exemple.<\/p>\n<p><em>Cr\u00e9dit photo:\u00a0\u00a9 kouchin\u00a0&#8211; Fotolia<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec les beaux jours qui reviennent, nous avons souvent envie de perdre du poids pour rentrer dans notre maillot. Cependant, malgr\u00e9 tous nos efforts et toutes sortes de privations, nous sommes incapables de perdre un gramme. 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